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Schwangerschaft

Die Reise beginnt – 9 Monate Vorfreude

Die Reise beginnt: Eizelle und Spermazelle vereinen sich. Aus der befruchteten Eizelle werden in den folgenden neun Monaten ca. 100 Milliarden Zellen entstehen! Vor Ihnen liegt eine spannende und emotionale Zeit voller Vorfreude. Als werdende Mutter können Sie schon jetzt viel für die Gesundheit Ihres Kindes tun, indem Sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Eine umfassende Nährstoffversorgung schafft beste Voraussetzungen – für den optimalen Verlauf Ihrer Schwangerschaft und für die gesunde Entwicklung ihres Kindes. Erfahren Sie mehr auf den nachfolgenden Abschnitten.

Wie fühlt es sich an, schwanger zu sein?

Die hier aufgeführten Symptome können, müssen aber nicht erste Anzeichen einer Schwangerschaft sein, bevor der positive Schwangerschaftstest endlich den eindeutigen Beweis liefert.

  • Ziehen wie bei Periodenschmerzen oder leichte Einnistungsblutung
  • Ausbleiben der Periode
  • Spannungsgefühl in den Brüsten
  • Übelkeit
  • Erschöpfung und Müdigkeit
  • verändertes Geruchsempfinden
  • vermehrter Harndrang

Die Symptome fallen häufig von Frau zu Frau sehr unterschiedlich aus.

Gut genährt – gut entwickelt

Zwischen der Befruchtung und dem frisch geborenen Baby in Ihren Armen liegen nur neun Monate – neun wichtige Monate. Ihre Ernährung ist der Schlüssel für die Gesundheit Ihres heranwachsenden Babys: Je besser Sie sich ernähren, desto besser für das Kind, denn die Nährstoffe, die Sie ihm aus Ihrer täglichen Ernährung zur Verfügung stellen, sind seine einzige Nahrungsquelle. Ein ausgeglichener Mikronährstoffhaushalt ist wichtig für Ihr Immunsystem und die beste Basis für Ihre Schwangerschaft. So tun Sie etwas für Ihre eigene Gesundheit und fördern zugleich die körperliche und geistige Entwicklung Ihres Kindes – am besten von Anfang an. Freude und Schwangerschaftsbauch können so gemeinsam wachsen.

Nährstoffe im Überblick

In der Schwangerschaft ist ihr Nährstoffbedarf erhöht – schließlich muss Ihr Körper Sie beide versorgen. Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat ist der Energiebedarf um rund 200 bis 300 Kalorien pro Tag (ca. +13%) erhöht. Der Bedarf an wichtigen Mutter-Kind-Nährstoffen steigt hingegen um einiges mehr. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine konkrete Mehrzufuhr von bestimmten Mikronährstoffen, wie z. B. Folsäure, Jod, Eisen, Vitamin D. Verschaffen Sie sich einen Überblick, welche Nährstoffe in der Schwangerschaft von besonderer Bedeutung sind:

  • für den normalen Schwangerschaftsverlauf
  • für die Entwicklung Ihres Kindes sowie
  • für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

1. Die positive Wirkung stellt sich bei einer ergänzenden Aufnahme von 400 µg Folsäure täglich über einen Zeitraum von mindestens 1 Monat vor und bis zu 3 Monaten nach der Empfängnis ein.
2. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 200 mg DHA, zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsauren von 250 mg DHA und EPA, ein.

280 Tage auf dem Weg zum Babyglück

Vom Babywunsch zum Babyglück: Die Schwangerschaft ist für werdende Mütter eine ganz besondere, emotionale und aufregende Zeit. Verfolgen Sie den Schwangerschaftsverlauf und die Entwicklung des Babys in den einzelnen Schwangerschaftswochen (SSW) anhand beindruckender Bilder.

Schwangerschaftswoche 2-3

Die Reise beginnt

Entwicklung des Kindes:
Die ersten Zellen entstehen
In der Mitte des Menstruationszyklus verschmelzen Samen und Eizelle. Die ersten Zellen des Babys entstehen. Das befruchtete Ei wandert zur Gebärmutter und nistet sich dort ein.

Wohlbefinden der Mutter:
Gutes Bauchgefühl, von Anfang an
Noch merken Sie vielleicht gar nicht, dass Sie schwanger sind. Spannungsgefühl in den Brüsten, veränderter Geruchssinn, ein Ziehen wie bei Periodenschmerzen oder eine leichte Einnistungsblutung können typische Hinweise geben, bevor die Regelblutung ausbleibt.

Schwangerschaftswoche 4-8

Turbulente Zeiten

Entwicklung des Kindes:
Das kleine Herz beginnt zu schlagen
Organe und Nervenbahnen entstehen, Gliedmaßen und Gesichtszüge deuten sich an. Die Wirbelsäule ist vollständig sichtbar. Das kleine Herz beginnt Ende der 3. Woche zu schlagen. Das Neuralrohr schließt sich zwischen dem 22. und dem 25. Tag.

Wohlbefinden der Mutter:
Hormon-Alarm
Ihr Gefühlsleben gleicht einem brodelnden Vulkan? Sie pendeln zwischen Heißhunger und Übelkeit und sind ständig müde? Schuld daran ist das Schwangerschaftshormon hCG (humanes Choriongonadotropin), das momentan in großen Mengen durch Ihren Körper rauscht. Auf geht's zum ersten Arztbesuch.

Schwangerschaftswoche 9-12

Im Wandel

Entwicklung des Kindes:
Mensch im Miniaturformat
Zum Ende des ersten Trimenons sind die Blutgefäße und alle Organe vollständig angelegt. Aus einem kleinen Zellhaufen ist ein Mensch im Miniaturformat geworden. Der Embryo hat sich zum Föten entwickelt. Puhhh, das erste und so sensible Drittel der Schwangerschaft wäre geschafft.

Wohlbefinden der Mutter:
Liebe geht durch den Magen
Ihre Hormone sind weiterhin fleißig am Werk. Unangenehme Nebenwirkungen sind u. a. Verstopfung, Sodbrennen, empfindliches Zahnfleisch, Spannen in den Brüsten. Sie fühlen sich weit weg von „sexy“. Weil sich die Blutmenge erhöht hat, muss Ihr Herz kräftiger pumpen.

Schwangerschaftswoche 13-16

Zärtliche Fußtritte

Entwicklung des Kindes:
Bewegungen werden kräftiger
Die Knochenbildung beginnt mit der Einlagerung von Kalk in dem noch knorpeligen Skelett. Ihr Baby schließt jetzt die Augenlider und öffnet sie erst in 3 Monaten wieder. Noch sind die Bewegungen so zart, dass Sie sie nicht spüren.

Wohlbefinden der Mutter:
Freudige Nachrichten
Die Übelkeit der vergangenen Wochen lässt allmählich nach. Auch wenn Sie noch nicht klar erkennbar „schwanger“ aussehen – die Hosen werden langsam eng. Hormone lassen Ihre Venen weiter werden, was sich z. B. durch schwere Beine bemerkbar macht. Die sensible Phase der Schwangerschaft ist überstanden: Zeit, das anstehende Glück mit Freunden und Familie zu teilen und Ihren Arbeitgeber zu informieren.

Schwangerschaftswoche 17-20

Junge oder Mädchen?

Entwicklung des Kindes:
Jetzt ist es klar
Ihr Baby nimmt nun Geräusche von außen wahr. Es trainiert seine Saugreflexe (Daumenlutschen) und kann die Nabelschnur greifen. Die Haut trägt einen zarten Flaum, das sog. Lanugohaar. Im Ultraschall lässt sich jetzt das Geschlecht erkennen.

Wohlbefinden der Mutter:
Kraft schöpfen
Und schon ist die Hälfte der Schwangerschaft vorbei! Jetzt spüren Sie die Bewegungen Ihres Kindes. Die Gewichtszunahme schreitet kräftig voran – pro Woche etwa 1/2 kg.

Schwangerschaftswoche 21-24

Jetzt geht’s rund

Entwicklung des Kindes:
Hallo, hier tobe ich
Noch ist ausreichend Platz in der Gebärmutter. Das nutzt Ihr Baby und schlägt unaufhörlich Purzelbäume. Um das später auch „an Land“ tun zu können, muss Ihr Kind allerdings noch etwas Babyspeck ansetzen: Da das Unterfettgewebe noch nicht ausgebildet ist, wirkt die Haut runzlig.

Wohlbefinden der Mutter:
Ich bin gespannt auf dich
Ihr Baby ist jetzt so groß und kräftig, dass Sie seine Bewegungen deutlich spüren können, wenn Sie (oder der werdende Papa) die Hand auf den Babybauch legen. Je nach Veranlagung können erste Schwangerschaftsstreifen und Wassereinlagerungen in Beinen und Armen auftreten. In manchen Geburtskliniken werden Anmeldelisten geführt. Sie sollten sich daher nun überlegen, wo Sie Ihr Kind zur Welt bringen möchten.

Schwangerschaftswoche 25-28

Quicklebendig

Entwicklung des Kindes:
Da macht jemand große Augen
Das Gehirn Ihres Babys entwickelt sich rasant weiter. Seine Augen können nun Lichtimpulse wahrnehmen. Das Baby öffnet und schließt die Augen und hat regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten.

Wohlbefinden der Mutter:
Bewegte Nächte
Möglicherweise machen Ihnen nun vermehrt Kurzatmigkeit und Sodbrennen zu schaffen. Dies liegt daran, dass die wachsende Gebärmutter die anderen Organe verdrängt und nach oben schiebt. Auch die nächtlichen Bewegungen Ihres Babys könnten Sie vom Schlafen abhalten. Schon zu einem Geburtsvorbereitungskurs angemeldet?

Schwangerschaftswoche 29-32

Langsam wird’s ernst

Entwicklung des Kindes:
Die letzte Etappe
Ihr Baby ist noch recht schlank, legt jetzt aber pro Woche 200 g zu, vor allem durch die Einlagerung von Unterhautfett. Jetzt sind alle fünf Sinne vollständig entwickelt, d. h., das Baby kann nun sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen.

Wohlbefinden der Mutter:
Schwere Fracht
Mittlerweile hat Ihr Bauch einen beachtlichen Umfang erreicht. Durch den immer größer werdenden Bauch können Sie immer schlechter schlafen, sitzen, liegen und stehen. Möglicherweise müssen Sie auch häufig zur Toilette, denn das Baby drückt auf Blase und Beckenboden.

Schwangerschaftswoche 33-36

Ruhe vor dem Sturm

Entwicklung des Kindes:
Es wird eng
Ihr Baby ist nun mit Lutschen, Schlucken und Verdauen beschäftigt. Über die Plazenta nimmt es Antikörper aus Ihrem Blutkreislauf auf.

Wohlbefinden der Mutter:
Runder Babybauch
Langsam wird jede Bewegung mühsam für Sie – so groß ist Ihr Babybauch inzwischen. Womöglich leiden Sie unter Rückenschmerzen. Auch Schlafstörungen kommen häufig vor. Ihr Babybauch rutscht nach unten – jetzt geht es auf die Zielgerade zu! Schon die Kliniktasche gepackt? Das Baby lässt nicht mehr lange auf sich warten!

Schwangerschaftswoche 37-40

Der große Tag

Entwicklung des Kindes:
Jetzt kommst du
Ihr Baby senkt sich nun tiefer ins Becken – „kleine Helden” gehen kopfüber in Startposition. Die Geburt findet in der Regel zwischen der 38. und der 42. Schwangerschaftswoche statt. Das Geburtsgewicht liegt meist zwischen 2.800 g und 4.200 g.

Wohlbefinden der Mutter:
Es geht los
Haben Sie die Taxi-Nummer parat? Es kann jederzeit losgehen. Senkwehen zeigen, dass sich das Baby tiefer ins Becken senkt und die Gebärmutter für die Geburt „übt“. Wenn es dann so weit ist, werden Sie von Glückshormonen überschwemmt. Man sagt, dass viele Babys anfänglich dem Vater ähnlich sehen und blaue Augen haben.

Experten-Tipps

Wir beantworten hier die wichtigsten Fragen rund um die Schwangerschaft.

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